Razmrdava zglobove kukova i donji deo kičmenog stuba. Takođe poboljšava ravnotežu i mišiće trbuha, čime se poboljšava držanje tela. Izuzetno pogodna za rehabilitaciju lokomotornog sistema: funkcija razvoja sposobnosti ravnoteže može pomoći starijim osobama da se pri hodu osećaju sigurnije. Trenira srce, poboljšava cirkulaciju.
Potrebna površina: 9 m2, izvedba: slobodno stojeći.