Klupa: Jačanje mišića ispravljača leđa u velikoj meri doprinosi korekciji danas čestog nepravilnog držanja tela. Trening mišića zadnjice i zadnje lože butina predstavlja važan deo efikasnog oblikovanja tela.
Trbušna klupa: Efikasno jača istezače i pregibače trbušnih mišića, čije dobro stanje značajno utiče na pravilno držanje tela. Upotreba klupe pomaže pravilno izvođenje vežbi za trbušne mišiće i štiti zdravlje kičme.
Klupa: Oslonite kukove na klupu, licem okrenuti nadole. Stopala oslonite na poprečnu šipku. Ruke prekrstite ispred grudi. Podignite i spuštajte gornji deo tela sporim, kontrolisanim pokretima.
Trbušna klupa: Lezite na leđa na klupu. Savijte kolena i zakačite stopala ispod donje šipke. Ruke stavite ispod glave. Podignite trup sledećim redosledom: prvo glavu, zatim ramena, pa grudni koš. Na kraju pokreta trup možete blago rotirati. Zatim se polako vratite u početni položaj. Izvodite pune, neprekidne pokrete.
Spravu mogu istovremeno koristiti dvoje dece, isključivo uz nadzor odrasle osobe.

