Ovom spravom koja razvija opštu izdržljivost moguće je razmrdati gotovo čitavo telo. Pogodna je ne samo za sagorevanje masnoća, već i za jačanje i izduživanje mišića ramena i ruku, ali i za umereno vežbanje zglobova nogu i kukova, povećavajući njihov raspon delovanja i stabilnost. Poboljšava izdržljivost, jača srce..
Sa ovom spravom za opšte unapređenje kondicije, celo telo se može dobro aktivirati. Korišćenje nije samo za sagorevanje masti i definisanje ramena i mišića ruku, već i za nežno vežbanje zglobova nogu i kukova, povećanje njihovog opsega pokreta i stabilnosti. Poboljšava izdržljivost i jača srce.
Stanite na oslonce za stopala i čvrsto uhvatite obe ručke. Pomerajte noge napred-nazad, dok istovremeno naizmenično povlačite i gurate ručke rukama. Spravu može koristiti jedna osoba.

